Sindrom Restless Leg: Penyebab dan Cara Mengatasi

Apakah anda familiar dengan istilah sindrom restless leg? Atau bahka mungkin anda baru kali pertama mendengar istilah tersebut? sindrom restless leg (LRS) atau restless leg syndrome atau yang juga disebut willis ekbom disease merupakan suatu kondiri yang meneybabkan terjaidnya sensai yang membuat kaki tidak nyaman. Seolah-olah akan timbul rasa dorongan yang tidak tertahan untukmenggerakkan kaki. Pernahlah anda mengalaminya? 

Sindrom tersebut daat terjadi pada seseorang ketika orang tersebut tidak aktig atau dalam posisi cucuk cukup lama. Kondisi tersebut akan terjadi dnegan tingkat kebih parah ketika malam hari. Kondisi terburuknya yaitu orang tersebut akan mengalami kesulitan untuk tidur kembali setelah terbangun. Sampai saat ini belum diketahui hal-hal yang mnejadi penyebab pasti terjadinya sindro  tersebut. kondisi tersebut tergolong gangguan gerakan, karen asecaras pontan atau tidak sadar seseorang akan menggerakkan kakinya. Terjadinya sindrom tersbeut pada seseorang menyebabkan terjadinya beberapa hal, seperti sulit berkonsentrasi, kelelahan, gangguan ingatan, mengantuk ketika siang hari, dan mempengaruhi suasana hati. 

Pada umumnya, seseorang yang menhalami sindrom tersebut tidak adapat disembuhkan. Terjadinya sindrom tersebut pada seseorang apabila tidak ditangani akan berakibat pada menurunya produktivitas kerja, timbul depresi, dan kecemasan berlebih.  Lalu bagaimana cara mengatsi sindrom restless leg tersebut?

Pada umumnya, seseorang yang mengalami sindrom tersebut dapat mengatasinya tanpa mengonsumsi obat-obatan. Dalam kasusu yang khusus, tidak menutup kemungkinn diperlukan obat-obatan untuk mengatasinya. Berikut ini cara mengatasi sindrom tersebut:

  1. Perubahan gaya hidup

Anda dapat melakukan perubahan aktivitas yang memicu terjadinya sindrom tersebut, seperti mengurangi kebiasaan mengonsumsi alkohol, roko, menjaga pola tidur yang baik, melakukan pijatan pada kaki, mandi dengan menggunakan air hangat, atau melakukan kompres pada kaki. 

  1. Suplemen zat besi

Seseorang yang mengalami sindrom tersebut dengan kadar total iron building capacity (TIBC) yang rendah, dapat mengonsumsi zat besi. Karena kekurangan zat besi juga menyebabkan seseorang mengalami sindrom tersebut.

  1. Obat antikejang

Seseorang yang mengalami sindrom tersebut dari tingat rendah sampai parah dapat mengonsumsi obat antikejang sesuai resep dokter. Beberapa obat yang dapat dikonsumsi, seperti: 

  1. Bezodiazepin 

Obat ini termasuk jenis bat golongan antikejang yang  dapat membantu seseorang untuk merasakan tdur lebih nyenyak. Akan tetapi konsumsi obat ini ketika siang hari tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan kantuk, megurangi energo tubuh, dan dapat mengganggu konsentrasi.

  1. Opioid

Obat-obatan golongan narkotika seperti metadon, kodein, hidrokon, oxycodne dapat diresapkan secara khusus untuk mengobat seseorang yang mengalami sindrom RLS dengan tingkat yang sudah parah., seperti tidak dapat merespon seseorang dengan baik.

  1. Agen dopaminergik 

Obat-obat ini dapat digunakan untuk mengobati penyakit parkinson, adapun jenis obatnya seperti ropinireole, pramipexole, rotigotine yang dapat mengobat RLS dari tingkat keparahan sedang sampai parah. 

  1. Kompres kaki

Lakukan pengompresan kaki dengan air deingin atau air hangat secara bergantian. Terjadinya peubahan suhu dapat membantu mengurangi gejala terjadinya sindrom tersebut. selain itu adapt mandi atau berendam dengan air hangat.

  1. Akupuntur atau pijatan kaki

Cara ini dapat meringankan terjadinya gejala dan dapat membantu memperbaiki kualitas tidur seseorang yang mengalami sindrom tersebut.

  1. menjaga pola tidur yang cukup

seseorang yang mengalami kelelahan dan kurang tidur dapat beresiko tingi mengalami sindrom tersebut usahakan tidur dengan porsi waktu 7-9 jam setiap hari untuk meminimalisir terjadinya ganguan tidur.

  1. Rileksasi dan olahraga

Relaksasi dan olahraga dapat memngelola tingkat stres yang terjadi dan mencegah terjadinya gejala sindrol tersebut secata berulang. 

Nah, demikian informasi mengenai penyebab dan cara mengatasi sindrom restless leg. Jika anda memerlukan infromasi lebih lanjut mengena

Rekomendasi Sneakers Vans Terbaik

Dari banyaknya produk sneakers sepatu vans merupakan salah satu produk yang saat ini sedang hits. Merek asal Amerika ini dikenal dengan tagline nya yaitu “OFF The Wall” ini awalnya memasarkan sepatu khsusu untuk para skateboarders. Tapi, Sneakers Bans ini diguakan oleh kalangan yng luas, mulai dari anak muda, musisi terkenal, sampa setingkat fashion show international. Mempunyai desain yang unik serta bervariasi menjadi daya tariik dari sepatu ini, vans sangat aktif berinovasi menjadi daya tarik sepatu ini, bahkan Vans sangat aktif berinovasi lewat kolabirasinya dnegan merek terkenal lain. Nah di bawah ini ada beberapa tulisan lain yang menjadikan speatu Vans layak untuk dimiliki.

Alasan Memilih Sepatu Vans

Merek sepatu yang dibangun pada tahun 1966 oleh Paul Van Dorren bersa tiga orang rekannya ini berhasil mempertahankan eksistensinya sampai saat ini. Bukan hanya bertahan, kepopulerann sepatu sneakers vand Justru semakin meningkat dan mempunyai penggemar yang semakin luas. Apa yang menjaid alasan nya? Osisnalitas Sneakers Vans menjadi faktor utama keberhasilan Vans sampai saat ini. Ditengah banyaknya merek yang menembus pasar mainstream lewat olahraga sepakbola ataupun basket. Vans mengambil jalur yang berbeda. Vans tetap setiapa pada dunia skateboard dnegan gaya klasiknya. Hal ini tercermin pada produk-produk yang dikedepankan Vans, yang tidak lekang oleh zaman seperi Vans Old Skool atau Vans Era. Di Klangan anak muda, menggunakan sneaker Vans Seperti sudah menjadi sebuah subkultur yang emberikan kesan yang easy going, be yourself dan kreatif. Justru orisinaliyas Vans ini mampu diterima oleh penggemar loyal ataupun pasar mainstream dnegan sendirinya. Selain kulaitas nya yang mumpuni, beberapa keunikan Vans yang selalu menjadi daya tahaun ini, Contohnya outsole berdesain waffle yang berukuran lebih lebar dari sepatu pada umumnya, speatu dnegan model papan catur, dan “jazz stripe” pada Vans Old Skoll.

Cara memilih Sneakers Vans

Sebelum masuk ke bagian rekomendasi produk, kami akan menjelasna beberapa hal yang perlu Anda ketahui saat memilih sneakers Vans. Semakin populernya Vans ternyata dijadikan kesempatan oleh produsn nakal unutk membuat produk KW atau tiruan, Oleh karena itu, jika kamu Mencari sneakers Vans Yang aslu, simaklah beberapa hal berikut ini.

  1. Pilih model yang paling Kamu suka

Mesku Van memang suudah terkenal dari berbagai macam desain seatu klasiknya, namun merek ini juga mengeluarkan edisi-edisi lainnya, Van termasuk merek yang rajin melakukan inovasi terhadap produknya untuk menjangkau pasa yang lebih luas, Contohnya adalah edisi cutim atau kolabirasi dengan merek lai.

  1. Periksa Bagian Outsole Vans Berdesain Waffle yang unik

Salah satu yang menjadi ikon sneakers Vabs adalah Outsole-nya yang memiliki desain waffle hal yang paling sering menjadi tiruan dari produk-produk Vans Palsu adalah bagian waffle-nya yang hanya memiliki satu pattern. Padahal, Sneakers Vans memiliki dua interblocking patterns pada bagian outsole nya, yaitu berbrtuk diamond dan juga rhomboids.

Disalah satu bagian rhomboids-nya juga tertera kode yang memberitahukan negara asal pembhaut sol tersebut, Conbtohnya kode GSI untuk produk buatan Indonesia EVB untuk Vietnam, dan IFC untuk negara tionkok. Hal lain yang menjadi daya tarik adalah outsole Vans adalah bagian toe-nya yang sangat lentur sehingga bisa dillipat sampai ke belakang.

  1. Nah terakhir adalah memeriksa jahitan logonya

Jika anda menemukan sepatu Vands yang mempunyai jahitan longgar dan perlu dicuraigari produk tersebut tidak asli.

Tempat Wisata Primadona di Sleman

Kabupaten Sleman adalah salah satu daerah di wilayah Yogyakarta yang istimewa. Secara geografis, Sleman berbatasan dengan provinsi Jawa Tengah di utara dan timur, Bantul dan Yogyakarta di selatan dan wilayah Kulon Progo di barat. Di Sleman ada tiga sungai besar yang melintasi Sungai Code, Sungai Progo dan Sungai Tapus. Secara umum, objek wisata di Sleman terdiri dari situs-situs bersejarah dan kuil-kuil dari era Hindu-Buddha. Selain itu, tentu saja ada juga wisata alam, seperti gunung dan lainnya. Nah, kali ini kami mencoba merangkum lima tempat wisata unggulan di Sleman. Apa yang mereka Penjelasan berikut.

Candi Kalasan
Candi Kalasan adalah salah satu candi tertua di Indonesia. Terletak di Desa Kalibening, Tirtamani, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa atau Yogyakarta. Candi, juga disebut Kuil Kalibening, terletak sekitar 16 kilometer dari pusat Yogyakarta. Tidak jauh dari candi Kalasan ada candi yang terlihat sama, candi Sari. Kedua candi memiliki karakteristik yang sama dalam hal keindahan dan kehalusan ukiran batu. Pengunjung akan kagum dengan keindahan relief dan ornamen di sekitar bangunan candi ini.

Candi Prambanan
Candi Prambanan dikenal sebagai candi Hindu terbesar di Indonesia. Candi ini sendiri terletak di desa Prambanan, kabupaten Bokoharjo, Kabupaten Sleman, sekitar 17 kilometer dari pusat kota Yogyakarta. Sampai sekarang, ketika pembangunan candi ini masih menjadi misteri, hanya beberapa sarjana sejarah yang menduga bahwa candi ini dibangun sekitar abad ke-9 oleh Raja Balitung Maha Sambu. Kuil ini sendiri telah dipugar beberapa kali, sehingga memiliki daya tarik tersendiri untuk dikunjungi.

Bagaimana Mendapatkan Promo Harbolnas?

Dari awal setiap tahun, diskon selalu diberikan oleh pusat perbelanjaan. Dengan kecanggihan teknologi dan keragaman e-commerce, tidak hanya pusat perbelanjaan yang menawarkan promosi diskon. Tetapi e-commerce juga memberikan diskon terbaik untuk semua pelanggannya. Tentu sekarang ada yang namanya harbolnas atau hari belanja online nasional yang jatuh setiap 12 Desember. Semua perusahaan e-commerce bersaing untuk menawarkan diskon kepada pelanggan mereka. Berikan hadiah yang bahkan tidak masuk akal dan hadiah berlimpah.

Apa itu Harbolnas?

Apa itu Harbolnas? Tentunya banyak orang yang tidak mengenal istilah itu. Harbolnas adalah perpanjangan dari hari belanja online nasional. Acara hebat ini diadakan setiap tahun oleh semua e-commerce dan toko online di Indonesia. hari belanja online nasional yang baru diadakan pada tahun 2012. Sampai sekarang, telah diadakan secara rutin setiap tahun. Hampir semua eco-commerce di Indonesia ikut serta dalam acara ini dan menawarkan banyak diskon.

Ini benar-benar digunakan oleh semua toko online untuk menarik lebih banyak pelanggan. promo yang diberikan juga bukan lelucon. Terlihat absurd dan menggoda kita untuk menghabiskan sebanyak mungkin. Bahkan dalam tiga bulan terakhir ada banyak perusahaan e-commerce yang menawarkan promosi. Dan nantinya, acara utama akan diadakan pada 12 Desember 2019, dengan diskon lebih besar dari bulan sebelumnya.

Promo Harbolnas di Blibli.com

Blibli.com adalah situs e-commerce di Indonesia mengikuti promo harbolnas ini. Blibli adalah eco-commerce yang memasok berbagai bahan makanan. Ada fashion, barang elektronik, peralatan rumah tangga, voucher dan banyak lainnya. tahun ini Blibli juga tidak ingin ketinggalan oleh situs e-commerce lain yang menawarkan promosi hebat untuk semua pelanggan mereka. Terutama pada 10.10, 11.11 dan 12.12.

Tahun ini, Blibli mengadakan promo pada program hysteria kejutan, yang diadakan dari 1 Oktober hingga 31 Desember 2019. Anda dapat menggunakan momen ini untuk mendapatkan produk favorit Anda dengan harga murah. Dengan program ini Anda memiliki kesempatan untuk menenangkan berbagai hadiah luar biasa. Ada emas, smartphone, TV LCD. Sepeda motor untuk mobil. Untuk berpartisipasi dalam acara ini, Anda harus mengumpulkan token sebanyak mungkin.

Dengan menggunakan token, Anda berpartisipasi dalam program pemerasan. Dan beli barang dengan harga lebih murah. Anda dapat membeli mesin cuci hanya dengan 100 ribu. jadi bagaimana cara mendapatkan token. Anda dapat melakukan ini dengan dua cara:

  1. Setiap belanja Minimal belanja 100.000 (tidak berlaku kelipatan) dan ngelakuin beberapa aktifitas yang direkomendasi oleh pihak Blibli.com mendapatkan 1 token selama kurun waktu bulan oktober sampai desember .
  2. Tokennya digunakan buat bermain game capit di aplikasi Blibli.com
  3. Main game capit bisa dapat barang-barang (random) dengan harga SYOK! dalam waktu selama 24jam untuk menembus produk yg di dapat.
  4. Belum lagi nanti pas tanggal 10 Oktober, 11 November dan 12 Desember yang konon katanya bakal ada program SUPER SYOK!
  5. Jangan sampai lupa yang terpenting ialah kumpulkan token sebanyak-banyaknya ya.

Kumpulkan token sebanyak mungkin hingga Desember 2019. Untuk berpartisipasi dalam permainan cakar, Anda membutuhkan setidaknya 5 token. Setiap hari ada banyak produk yang bisa Anda dapatkan. Seperti Honda CRV 1.5 turbo, Yamaha Nmax, logam mulia, TV LED dan banyak item kejutan lainnya. Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan semua ini. Karena harganya jauh di bawah harga standar. Jadi pergilah berbelanja di Blibli dan kumpulkan token sebanyak mungkin. Dalam acara harbolna ini, Blibli memiliki kalender promo setiap hari. Anda dapat melihat produk mana yang dijual hari itu dan berapa harga diskon. Anda bisa mendapatkan produk favorit dengan harga murah. Ayo serang saja situs atau aplikasi Blibli.com.

HTC Wildfire X HP Android Murah 2 Jutaan RAM 4GB/128GB

Berdasarkan desain HTC Wildfire X, ponsel ini memiliki desain yang unik dan sederhana, yang tentu saja desainnya dapat menarik minatnya sendiri kepada calon pembeli karena desainnya saat ini sedang menjadi tren. HTC Wildfire X memiliki layar yang cukup lebar dengan ukuran 6,2 inci dalam kombinasi dengan resolusi 720 x 1520 piksel dan rasio aspek 19: 9, sehingga teman Anda Detekno akan dimanjakan dengan layar yang tajam dengan serat yang jelas. Corning Gorilla Glass juga dipercaya oleh HTC untuk melindungi ponsel baru ini dari goresan atau crash, memungkinkan pengguna untuk mengoperasikan ponsel ini dengan nyaman.

Mengenai spesifikasi kamera, HTC Wildfire X memiliki resolusi yang cukup baik dengan kamera utama 12 MP (layar lebar) + 8 MP (telefoto) + 5 MP (sensor kedalaman) yang dilengkapi dengan fungsi PDAF dua piksel, mode HDR, panorama dan lampu kilat LED untuk mendukung kegiatan fotografi. Mengenai kamera depan, HTC Wildfire X dilengkapi dengan kamera beresolusi 8 MP yang dapat Anda gunakan untuk membuat selfie atau video betis. Ponsel ini memiliki kemampuan untuk merekam video dengan kualitas 1080p @ 30fps. Dengan spesifikasi kamera untuk HTC Wildfire X, ini dapat mendukung kegiatan fotografi dan selfie untuk kesenangan Anda.

Kemudian beralih ke kinerja sistem pada HTC Wildfire X, yang tergantung pada platform terbaru, Android OS 9 (Pie) sebagai sistem operasinya. Ponsel ini ditenagai oleh prosesor Mediatek MT6762 Helio P22 dengan CPU 2.0 GHz Octex-core Cortex-A53 dan GPU PowerVR GE8320, yang tentunya dapat menjalankan beberapa aplikasi secara bersamaan dengan lebih responsif dan cepat. HTC Wildfire X dilengkapi dengan RAM 3 GB dan memori internal 32 GB. Varian lain juga ditemukan dengan RAM 4 GB dan memori internal 128 GB. Penyimpanan seluler ini masih bisa menjadi teman. Detekno memperluas menggunakan kartu microSD hingga 256 GB. RAM dan kapasitas internal yang besar memungkinkan pengguna untuk melakukan aktivitas multitasking dengan lancar, memungkinkan teman-teman Detekno untuk melakukan aktivitas multitasking, seperti bermain game, streaming, browsing, jejaring sosial, dan jauh lebih lancar tanpa gangguan, seperti penundaan yang lambat. Dari segi daya baterai, HTC Wildfire X dilengkapi dengan baterai yang tahan lama dengan baterai Li-Ion 3300 mAh yang sudah mendukung teknologi pengisian baterai 10 W cepat. Fungsi konektivitas seperti Wi-Fi, hotspot, Bluetooth, GPS, Radio, USB, dan sidik jari juga tersedia di ponsel ini.

Suka Bad Mood? Waspadai Masalah pada Tubuh

Suasana hati seseorang yang buruk atau perubahan suasana hati dapat terjadi karena berbagai hal seperti peristiwa sedih atau marah. Selain kejadian ini, perubahan suasana hati atau suasana hati dapat terganggu karena ada pemicu lain yang terkait dengan masalah kesehatan tertentu. Jika Anda mengalami gangguan mood berulang, ada baiknya mengetahui penyebabnya segera. Anda mungkin memiliki masalah dengan organ-organ tertentu, sehingga kebutuhan untuk dirawat segera tidak serius. Berikut ini penyebab mood buruk pada pria dan wanita.

Menderita diabetes
Seseorang yang menderita diabetes memiliki kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuhnya. Kadar gula darah ini dapat menyebabkan gangguan pada tubuh seperti sakit tubuh, infeksi pada alat kelamin, terutama wanita, dan serotonin tinggi di otak. Seseorang dalam kondisi ini biasanya sangat mudah mengalami kemarahan, kepanikan dan kebingungan.

Ada masalah pada kelenjar tiroid
Kelenjar tiroid, yang tidak dapat dikontrol dengan mengalami hipertiroidisme, dapat terjadi sebagai akibat dari kelainan. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, meskipun umumnya menyerang lebih banyak wanita dan menyebabkan mereka mengalami peningkatan metabolisme dengan yang relatif besar. Peningkatan metabolisme yang berlebihan ini juga menyebabkan gangguan mood, kecemasan, kemarahan, dan kecemasan akan muncul dan menyebabkan gangguan yang signifikan.

Sindrom PMS pada wanita
Bukan rahasia lagi bahwa fluktuasi hormon yang terjadi pada wanita selama PMS menyebabkan gangguan mood. Wanita mudah marah atau bahkan sedih tanpa alasan yang jelas. Semua wanita akan mengalami ini dengan intensitas yang berbeda.

Ada rasa sakit kronis di tubuh
Seseorang dengan rasa sakit yang cukup kronis dapat mengalami perubahan suasana hati yang sangat buruk. Tubuh yang tidak bisa menahan rasa sakit terlalu sering tidak bisa berbuat apa-apa selain mengekspresikan rasa sakitnya dengan kemarahan atau kesedihan yang berlebihan. Seseorang dengan kondisi ini dapat diatasi dengan terlebih dahulu menyembuhkan sumber penyakit. Jika Anda bisa pulih, suasana hati yang terlalu buruk dapat dengan mudah diatasi.