Monthly Archives: January 2020

Sindrom Restless Leg: Penyebab dan Cara Mengatasi

Apakah anda familiar dengan istilah sindrom restless leg? Atau bahka mungkin anda baru kali pertama mendengar istilah tersebut? sindrom restless leg (LRS) atau restless leg syndrome atau yang juga disebut willis ekbom disease merupakan suatu kondiri yang meneybabkan terjaidnya sensai yang membuat kaki tidak nyaman. Seolah-olah akan timbul rasa dorongan yang tidak tertahan untukmenggerakkan kaki. Pernahlah anda mengalaminya? 

Sindrom tersebut daat terjadi pada seseorang ketika orang tersebut tidak aktig atau dalam posisi cucuk cukup lama. Kondisi tersebut akan terjadi dnegan tingkat kebih parah ketika malam hari. Kondisi terburuknya yaitu orang tersebut akan mengalami kesulitan untuk tidur kembali setelah terbangun. Sampai saat ini belum diketahui hal-hal yang mnejadi penyebab pasti terjadinya sindro  tersebut. kondisi tersebut tergolong gangguan gerakan, karen asecaras pontan atau tidak sadar seseorang akan menggerakkan kakinya. Terjadinya sindrom tersbeut pada seseorang menyebabkan terjadinya beberapa hal, seperti sulit berkonsentrasi, kelelahan, gangguan ingatan, mengantuk ketika siang hari, dan mempengaruhi suasana hati. 

Pada umumnya, seseorang yang menhalami sindrom tersebut tidak adapat disembuhkan. Terjadinya sindrom tersebut pada seseorang apabila tidak ditangani akan berakibat pada menurunya produktivitas kerja, timbul depresi, dan kecemasan berlebih.  Lalu bagaimana cara mengatsi sindrom restless leg tersebut?

Pada umumnya, seseorang yang mengalami sindrom tersebut dapat mengatasinya tanpa mengonsumsi obat-obatan. Dalam kasusu yang khusus, tidak menutup kemungkinn diperlukan obat-obatan untuk mengatasinya. Berikut ini cara mengatasi sindrom tersebut:

  1. Perubahan gaya hidup

Anda dapat melakukan perubahan aktivitas yang memicu terjadinya sindrom tersebut, seperti mengurangi kebiasaan mengonsumsi alkohol, roko, menjaga pola tidur yang baik, melakukan pijatan pada kaki, mandi dengan menggunakan air hangat, atau melakukan kompres pada kaki. 

  1. Suplemen zat besi

Seseorang yang mengalami sindrom tersebut dengan kadar total iron building capacity (TIBC) yang rendah, dapat mengonsumsi zat besi. Karena kekurangan zat besi juga menyebabkan seseorang mengalami sindrom tersebut.

  1. Obat antikejang

Seseorang yang mengalami sindrom tersebut dari tingat rendah sampai parah dapat mengonsumsi obat antikejang sesuai resep dokter. Beberapa obat yang dapat dikonsumsi, seperti: 

  1. Bezodiazepin 

Obat ini termasuk jenis bat golongan antikejang yang  dapat membantu seseorang untuk merasakan tdur lebih nyenyak. Akan tetapi konsumsi obat ini ketika siang hari tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan kantuk, megurangi energo tubuh, dan dapat mengganggu konsentrasi.

  1. Opioid

Obat-obatan golongan narkotika seperti metadon, kodein, hidrokon, oxycodne dapat diresapkan secara khusus untuk mengobat seseorang yang mengalami sindrom RLS dengan tingkat yang sudah parah., seperti tidak dapat merespon seseorang dengan baik.

  1. Agen dopaminergik 

Obat-obat ini dapat digunakan untuk mengobati penyakit parkinson, adapun jenis obatnya seperti ropinireole, pramipexole, rotigotine yang dapat mengobat RLS dari tingkat keparahan sedang sampai parah. 

  1. Kompres kaki

Lakukan pengompresan kaki dengan air deingin atau air hangat secara bergantian. Terjadinya peubahan suhu dapat membantu mengurangi gejala terjadinya sindrom tersebut. selain itu adapt mandi atau berendam dengan air hangat.

  1. Akupuntur atau pijatan kaki

Cara ini dapat meringankan terjadinya gejala dan dapat membantu memperbaiki kualitas tidur seseorang yang mengalami sindrom tersebut.

  1. menjaga pola tidur yang cukup

seseorang yang mengalami kelelahan dan kurang tidur dapat beresiko tingi mengalami sindrom tersebut usahakan tidur dengan porsi waktu 7-9 jam setiap hari untuk meminimalisir terjadinya ganguan tidur.

  1. Rileksasi dan olahraga

Relaksasi dan olahraga dapat memngelola tingkat stres yang terjadi dan mencegah terjadinya gejala sindrol tersebut secata berulang. 

Nah, demikian informasi mengenai penyebab dan cara mengatasi sindrom restless leg. Jika anda memerlukan infromasi lebih lanjut mengena